Жизнь человека – это самое ценное, что у него есть, это бесценный дар, преподнесенный при его рождении. Но как человек сумеет распорядиться этим даром зависит от него самого. Делая свою жизнь разумной и осмысленной, подчиняя ее великой цели, наполняя ее творческим трудом на благо человечества или посвящая ее другим людям, человек сам многократно увеличивает ценность своей жизни.

             Ты скажешь, это жизнь – одно мгновенье,

                        Её цени, в ней черпай вдохновенье.

                        Как проведёшь её, так и пройдёт,

                        Не забывай: она – твоё творенье!

Проблемы – это житейские задачи, которые требуют решения.

Надо учиться решать проблемы:

1.    Поговорить с мудрым человеком, которому ты доверяешь, спросить, а как бы он повёл себя и поступил в подобной ситуации.

2.    Нельзя денно и нощно думать только о плохом; умей отвлечься от проблемы, отдохни – может быть на свежую голову придет решение данной житейской проблемы.

3.    Помни – безвыходных ситуаций не бывает; дай своей голове возможность всё обдумать; эмоции – враг №1 в решении проблем.

Если у тебя неприятности на работе  или ссора с близкими людьми – они тебя не понимают:

1.    Для начала ответь на вопрос «А что я сделал, чтобы меня поняли?».

2.    Если хочешь получить понимание, объясни свои взгляды, докажи, что тебе это необходимо (доказывай без агрессии).

3.    Всегда следуй правилу: (УВАЖАЙ СЕБЯ, УВАЖАЙ ДРУГИХ, БУДЬ В ОТВЕТЕ ЗА ВСЕ СВОИ ПОСТУПКИ.

4.    Помни – иногда молчание –  лучший ответ.

В нашей жизни стало очень много людей, которые умеют манипулировать сознанием человека.

 Что такое «манипуляция»? – это программирование мнения, настроения, психического состояния человека, с целью обеспечить такое поведение, которое нужно тем, кто владеет средствами манипуляции. Если манипуляторы окончательно овладеют ключами к нашему сознанию, то они поведут нас к пропасти – и мы сами в неё прыгнем.

Что делать?

1.    Когда поток мнения идёт слишком настойчиво и с убеждением, что выбора уже нет, ваш разум должен подавать сигнал: внимание, манипуляция!

2.    Надо поменьше бывать в зоне контакта с манипулятором, избегать соблазна побыть в «театре» скандалов, который разыгрывают манипуляторы.

3.    Умей критически воспринимать информацию, включай здравый смысл. Давай себе отсрочку в принятии решения (т.е. «Утро вечера мудренее!»).

 Фильмы ужасов и боевики вызывают эмоциональное отупение и развивают агрессию. Для одних людей агрессия становится нормой, и они включают её в «репертуар» поведения. Другие начинают постоянно испытывать чувство тревоги, боясь выйти на улицу.

Что делать?

Ещё раз – не воспринимайте информацию буквально, относитесь к ней критически. Любые фильм, передачу нужно анализировать, т.е. быть активным зрителем. Нести ответственность за выбор информации для себя.

Таким образом, необходимо защищать свою психику (внутреннее состояние). Противостоять насилию нужно, поскольку это очень опасно.

Страх – переживание какой-либо воображаемой или реальной опасности, которая имеет угрожающее воздействие на жизнь человека. Наличие устойчивых страхов свидетельствует о неспособности человека справиться со своими чувствами, когда он пугается вместо того, чтобы действовать.

Что делать?

Управлять собой, побеждать чувство бессилия и безнадёжности решительностью в действиях и поступках, быть настойчивым, верить в себя; обсуждайте свои проблемы с людьми, которым доверяете.

Несколько советов на каждый день

1.    Освободите себя от хронической потребности в одобрении со стороны окружающих, и вы лучше сможете развиваться, уважать и понимать себя.

2.    Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции (тактично), это лучше, чем собирать в себе отрицательные переживания в форме возмущения и расстройства.

3.    Осознавайте пределы своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но вы не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев.

4.    Не старайтесь угодить всем. Это неизбежно приведёт к тому, что вы так или иначе будете обманывать себя.

5.    Привыкайте к позитивному мышлению. Как бы вас не беспокоило то, что у вас чего-то нет, напоминайте себе о том, что у вас есть что-то другое.

6.    Используйте чувство юмора. Юмор и смех помогают по-новому взглянуть на свои проблемы, снизить трудность, а значит и психическое напряжение. Смех приводит к падению тревожности и мышечного напряжения, способствует углублению и удержанию дыхания, насыщению крови кислородом, нормализации сердцебиения.